الموسم الثاني - الحلقة الثامنة - أهمية النوم

ففي حديثه يتطرق الى موضوع اضطراب النوم والساعة البيولوجية فهما موضوعان مترابطان يتعلقان بنمط النوم والاستيقاظ لدى الأفراد، كما أن الساعة البيولوجية تشير إلى الساعة الداخلية لجسم الإنسان التي تتحكم في الدورات اليومية للنوم والاستيقاظ والعديد من الوظائف الأخرى في الجسم.

يعتمد نمط النوم الصحي على وجود توازن صحي بين الساعة البيولوجية الداخلية والعوامل الخارجية مثل الإضاءة والأنشطة اليومية.